Kamis, 28 Februari 2019

Cara Diet Yang Benar Dan Sehat

Cara Diet Yang Benar Dan Sehat

Wanita yang hidup di era modern tentu lebih peka dengan bentuk tubuhnya. Tidak hanya anak gadis saja, tetapi juga para ibu yang sudah dianugerahi beberapa anak.

Punya bentuk tubuh yang ideal tampaknya menjadi dambaan karena dinilai tidak perlu pusing memikirkan pakaian yang hendak dikenakan. Apapun pakaian yang dikenakan, seringnya selalu tampak cocok saja, apalagi jika didukung rasa percaya diri.

Mendapatkan tubuh ideal tidak mudah, namun juga tidak sulit. Kuncinya ada pada pola hidup. Jika Anda mau menerapkan pola hidup sehat, tubuh ideal pun bisa segera didapat.

Tapi tak sedikit yang rasanya menyerah saja jika berurusan dengan diet. Tak perlu cemas, berikut trik turunkan berat badan secara instan yang bisa Anda lakukan:

1. Kurangi Mengonsumsi Makanan Manis


Ingat, tubuh hanya membutuhkan glukosa dengan kadar yang tidak banyak. Kebutuhan gula oleh tubuh dalam sehari itu hanya satu sendok teh saja. Jika lebih dari itu, sisanya akan menjadi timbunan lemak yang mudah membuat badan gemuk.

Untuk itu, kurangi makanan manis terlebih dahulu, karena makanan yang manis banyak mengandung zat gula. Gantilah makanan manis dengan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayur-mayur, ikan, dan kacang-kacangan.

Selain bahan-bahan makanan tersebut aman untuk menjaga asupan kecukupan zat gula, juga banyak mengandung vitamin dan zat gizi lainnya.

Kalaupun Anda terbiasa minum teh manis, tambahkan gula hanya cukup sesendok teh saja, bukan satu sendok makan, apalagi lebih dari itu.

2. Tetap Berolahraga Meskipun Sedang Sibuk


Sesibuk apapun Anda di kantor, selalu sisihkan waktu untuk berolahraga. Anda bisa berolahraga di pagi atau sore hari.

Tentunya Anda tidak perlu berolahraga selama berjam-jam. Olahraga dalam 15-30 menit per hari saja sudah cukup bagus untuk membakar lemak yang ada di tubuh. Olahraga lari, squat jump, push up, dan cardio sangat ampuh membakar lemak.

Agar tidak lupa berolahraga, sebaiknya aktifkan alarm setiap hari agar selalu ingat waktu untuk olahraga.

3. Hindari Makan Setelah Pukul 7 Malam


Atur jam makan malam sebaik mungkin. Usahakan agar waktunya tidak di atas jam 7 malam. Pada jam ini, pergerakan yang dilakukan oleh tubuh mulai berkurang, begitu pula dengan otak.

Akibatnya, kandungan lemak di tubuh semakin menumpuk karena tubuh tidak berhasil membakar makanan yang sudah dikonsumsi.

Percepat jam makan malam Anda, misalnya pada pukul 5.30 sore atau 6 sore. Intinya, jangan melebihi pukul 7 malam.

Jika Anda merasa lapar saat tengah malam nanti, Anda bisa makan, tetapi hanya sebatas makanan ringan atau camilan sehat dalam porsi yang sangat kecil. Lebih baik lagi jika hanya makan buah.

4. Hindari Makanan Berminyak dan Berlemak


Sulit rasanya untuk menghindari makanan yang mengandung banyak lemak dan berminyak ini. Karena makanan yang dijual di warung rata-rata digoreng dan tentunya rasanya juga lebih nikmat.

Sebagai solusi, Anda bisa memasak makanan sendiri di rumah. Anda bisa memasak makanan dengan cara direbus atau dipanggang untuk menghindari campuran minyak pada makanan.

Kalau pun ingin menggoreng makanan, sebaiknya gunakan minyak zaitun. Hindari minyak curah yang sudah dipakai beberapa kali untuk menggoreng karena minyak ini mengandung lemak jenuh sangat tinggi.

5. Kurangi Makanan yang Mengandung Karbohidrat


Nasi dan kentang mengandung karbohidrat yang tinggi. Tak heran jika makanan ini dihindari oleh mereka yang sedang menjalani program diet.

Sebagai pengganti nasi, Anda bisa mengonsumsi gandum yang rendah karbohidrat dan gula, namun kaya akan protein.

Apabila tubuh mengonsumsi karbohidrat berlebih, tubuh menjadi tidak bertenaga dan memicu terjadinya kantuk.

Akibatnya, produktivitas kerja di kantor akan menurun dan pergerakan tubuh menjadi berkurang. Jadi, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat secukupnya saja.

6. Perbanyak Minum Air Putih


Minum es teh manis atau es kopi manis memang nikmat sekali. Tapi tidak dengan akibat yang ditimbulkannya. Karena bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan termasuk berat badan berlebih karena kandungan gulanya yang tinggi.

Oleh karena itu, perbanyak minum air putih saja. Selain lebih sehat, harga segelas air putih juga lebih murah dibandingkan minuman lainnya. Cara ini bisa dijadikan sebagai salah satu trik menghemat pengeluaran pada saat Anda makan di luar juga.

7. Sediakan Camilan Sehat di Kulkas


Namanya saja camilan sehat, berarti memang diperuntukkan khusus untuk diet. Konsumsilah camilan yang terbuat dari biji-bijian, gandum, oat, atau granola yang di dalamnya mengandung sejumlah protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengonsumsi camilan sebagai makanan selingan ini bisa untuk mencegah rasa lapar. Anda bisa membelinya di supermarket atau membuatnya sendiri di rumah. Tambahkan topping pada camilan tersebut agar rasanya lebih nikmat, seperti potongan buah-buahan, kismis, kacang mete, ataupun yogurt.
continue reading Cara Diet Yang Benar Dan Sehat

Kamis, 07 Februari 2019

Resep Es Mambo Coklat Yang Mudah Dan Enak


Resep Es Mambo Coklat Yang Mudah Dan Enak

Menikmati waktu bersantai, tak lengkap rasanya jika tak ditemani ragam camilan mengguah selera. Satu di antara banyak opsi, Anda munkin ingin mempertimbangkan menyantap es mambo choki-choki buatan sedniri.

Dengan bahan-bahan super mudah dan langkah pembuatan anti-ribet, es mambo choki-choki sangat munkin jadi teman setia di waktu libur. Langsung saja simak resep kreasi Siti Nurwida Eridani seperti dilansir dari Cookpad,

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat es mambo choki-choki:

7 saset susu kental manis

1 liter susu cair

7 sdm gula pasir (atau sesuai selera)

1 sdt garam

1200 ml air

3 sdm tepung maizena (dilarutkan dalam air secukupnya)

Secukupnya choki-choki (bisa pakai 8 pcs)

Secukupnya plastik mambo

Langkah Pembuatan Es Mambo Choki-Choki

Langkah 1

Masukkan semua bahan, kecuali maizena. Masak sambil diaduk-aduk hingga mendidih. Kecilkan api, tuang larutan maizena, aduk kembali hingga matang. Angkat dan diamkan sampai dingin.

Langkah 2

Siapkan pasta choki-shoki. Masukkan ke dalam plastik mambo. 1 pcs bisa dipakai untuk 4-5 plastik mambo. Tekan-tekan.

Langkah 3

Tuang adonan susu ke dalam plastik berisi choki-choki. Ikat dan diamkan dalam freezer hingga beku. Setelahnya, es mambo choki-choki siap dinikmati.
continue reading Resep Es Mambo Coklat Yang Mudah Dan Enak

Selasa, 05 Februari 2019

Strategi Membeli Rumah Untuk Kaum Muda

Strategi Membeli Rumah Untuk Kaum Muda

Naiknya harga properti pada tahun-tahun belakangan ini ternyata tidak menyurutkan minat kaum muda untuk memiliki properti sejak dini. Sebuah survei di Indonesia mengungkapkan, anak muda usia 20-30 tahun sudah siap membeli properti.

Bahkan, 70% menyatakan ingin membangun rumah tapak (landed house). Padahal, rumah tapak ini biasanya memiliki harga lebih tinggi ketimbang apartemen sederhana.

Dari data tersebut, kita bisa melihat peningkatan daya beli di masyarakat Indonesia pada saat ini. Bagi Anda kaum muda, hasil survei ini juga menunjukkan mimpi untuk memiliki properti Rp2 miliar di usia muda ternyata bukanlah hal yang mustahil.

Untuk memudahkan pencapaian impian tersebut, di bawah ini kami tampilkan strategi membeli properti yang bisa dilakukan:

Mulai pikir investasi


Daripada membiarkan uang tabungan “tergeletak” di rekening begitu saja, cobalah untuk mulai berinvestasi di usia muda. Dengan begitu, uang tabungan tersebut bisa bertumbuh lebih cepat.Bayangkan jika mendapatkan tingkat pengembalian hingga 50 kali selama lima tahun dari total investasi awal sebesar Rp15 juta, maka hasilnya sudah Rp750 juta atau lebih dari cukup untuk uang muka sebesar 30 persen dari total nilai properti impian diatas Rp2 miliar tersebut.

Saat ini banyak jenis investasi yang bisa dilakukan kaum muda, mulai dari membeli saham dan menanam modal di bisnis teman, sampai mengoleksi barang-barang hobi, seperti sneakers, action figure dan komik.

Numpang dulu

Bagi mahasiswa atau pekerja muda yang kampusnya terletak jauh dari rumah orang tua, mungkin pilihan satu-satunya adalah indekos. Namun bagi sebagian lain yang bisa pulang-pergi dari rumah orang tua ke kampus, indekos hanya menambah beban bulanan saja. Misalnya, biaya indekos per bulan adalah Rp2,5 juta.

Belajar hidup mandiri boleh saja, tapi bila Anda miliki tujuan berhemat numpang di orang tua bisa jadi pilihan baik. Jika tinggal bersama orang tua dalam 10 tahun, maka sebenarnya Anda sudah menghemat biaya total sebesar Rp300 juta, atau setengah dari uang muka properti diatas Rp2 miliar.

Cari pinjaman


Membeli properti biasanya terbentur dengan uang muka. Ingat, ada istilah “bank saudara”, jadi Anda berusaha mencari pinjaman dari saudara, sanak keluarga, atau teman untuk tujuan ini. Mencari pinjaman dari seseorang yang dikenal bisa menjadi solusi di sini. Tapi, perlu komitmen untuk menggunakan kepercayaan yang diberikan.

Coba tawarkan kepada teman untuk bisa memberikan bunga cicilan yang lebih kecil daripada tingkat yang ditawarkan oleh bank atau lembaga keuangan lain dalam jangka waktu yang telah ditentukan. Minimal, bunga ini menjadi tanda jasa atau keuntungan untuk mereka yang dipinjam oleh Anda

Sebagai contoh, Anda adalah seorang pengacara muda yang memiliki kemampuan untuk memberikan jasa konsultasi hukum dengan tarif Rp600 ribu per jam. Alih-alih meminta bayaran dari teman yang membutuhkan jasa ini untuk 5 bulan kerja, coba negosiasikan imbalannya untuk ditukar dengan pinjaman untuk uang muka pengajuan kredit sebesar Rp600 juta.

Membeli properti operan, atau takeover cicilan properti, merupakan cara untuk membeli properti dengan nilai yang lebih tinggi dari harga wajarnya. Nilai suatu properti di lokasi yang sedang berkembang biasanya naik sejalan dengan waktu. Membeli properti yang masih dijaminkan dengan nilai kredit beberapa tahun yang lalu berarti anda membeli properti dengan nilai taksiran masa lalu. Nilai jualnya saat ini bisa lebih tinggi.

Sebagai contoh, sebuah properti dengan harga Rp1,8 miliar tahun lalu mungkin sudah naik menjadi Rp2,2 miliar pada tahun ini. Dengan membeli properti operan, Anda tetap membayar untuk di harga Rp1,8 miliar. Namun demikian, tidak semua lembaga keuangan mau menjalankan proses oper properti dengan cara ini. Oleh karena itu, lakukanlah riset harga properti yang setara di lingkungan sekitar untuk dibandingkan dengan properti yang ingin dibeli.

Pilih masa tenor yang sesuai


Sebagai kaum muda yang baru bekerja, penghasilan Anda tentu masih bisa terus meningkat sesuai dengan peningkatan karir. Oleh karena itu, pilihlah masa tenor yang sesuai dengan kondisi keuangan saat ini dan prediksi di masa depan. Pilihan tenor di perbankan ada banyak ragam, mulai dari 5 tahun, 10 tahun, 15 tahun, 20 tahun, 25 tahun, hingga 30 tahun. Beragam pilihan tenor kredit ini merupakan cara perbankan untuk bisa menjangkau berbagai kelas calon debitur, karena kondisi kocek setiap orang yang berbeda-beda.

Misalnya, tawaran Kredit Pemilikan Rumah (KPR) bank A dengan bunga 12% per tahun. Memakai simulasi KPR, untuk pembelian rumah seharga Rp2 miliar, jumlah cicilan per bulan menjadi sekitar Rp14,4 juta. Itu jika Anda memilih tenor KPR 30 tahun. Untuk catatan, besar DP adalah 30% atau sekitar Rp600 juta.

Tidak perlu memaksakan diri mengambil tenor lebih pendek untuk mengejar biaya bunga lebih murah. Dengan memilih tenor sesuai kemampuan, arus kas Anda juga masih menyisakan cukup dana untuk biaya kebutuhan sehari-hari, kebutuhan proteksi, dan juga berinvestasi lain.

Bagi kaum muda yang serius ingin menadapatkan properti diatas Rp2 miliar sebelum usia 30 tahun, coba lakukan cara-cara di atas dengan konsisten. Selain itu, berikan pula proteksi terhadap properti tersebut dengan mengasuransikannya. Walaupun mungkin terasa berat di jangka pendek, Anda bisa merasakan manfaatnya di hari tua dari konsistensi ini.
continue reading Strategi Membeli Rumah Untuk Kaum Muda